他们是逆行的白衣天使
他们是抗击疫情一线的战士
可他们也是普通人
面对疫情?；?/p>
和高强度、高风险的工作
医护人员同样会出现各种心理问题
如何帮助身处防控一线的他们
进行心理减负、对抗压力
中国之声特别制作
《医护人员心理防护手册》
今天邀请到的心理防护专家是
中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林
前方医护人员虽然很累，但睡不着或睡不好，出现失眠的情况，作为为一线医护人员提供心理咨询的专家，您有没有遇到过这样的案例？如何引导他们改善睡眠？
陆林：“有一些是由于在这种环境当中晚上睡不着觉，我们要有限行为的干预。比如我对失眠的医务人员，就告诉他，你除了用安眠药以外，最好是到时候就要睡觉，不要去看一些负面的信息，不要去纠结一些我们暂时不成功的救治案例。尽量让他通过呼吸翻身训练，甚至一些睡眠的认知治疗，尽快地能够恢复体力?！?/p>
陆林：“像这样的精神崩溃大哭的医生，我们要了解他是不是一过性的。如果他因为今天的工作实在是太累，没有休息，还有很多人得不到救治，从心理上有这种焦虑、紧张、沮丧、崩溃、哭泣的情况，但休息一段时间就恢复了，问题就不大，他可以继续回到隔离病房去帮助病人。如果他休息一段时间，仍然不能恢复，心情还很压抑，那就暂时不建议再回到病房，要休息了，甚至需要专业的治疗?！?/p>
有一个词，叫创伤后应激障碍，英文简称PTSD。我们的一线医护人员有没有可能出现这种精神心理问题？现在能为他们做些什么？
陆林：“我们在所有的灾难上都遇到，当时没有症状，但这个灾难过去了，很多人的心理问题就表现出来了。所以我们希望及时干预，减少以后这样的事情发生。除了繁忙地对病人救治以外，希望医生每天能够有半小时的活动，比如练练瑜伽，定时的睡觉，每天能睡够7个小时，能够保证吃饭的时间，然后尽量地做到心态平和，这样他的身体健康，未来的心理健康就能够得到保证?！?/p>
